YOGA DU RIRE

Quoi de plus simple et de plus naturel que de rire pour retrouver sa joie et améliorer sa santé?

A la quinzaine, je propose une séance de Yoga du Rire à Clarens sur Montreux. Cette pratique fondée en 1995 en Inde par le Dr Kataria, nous apporte de multiples bienfaits physiques, psychiques et sociaux.

Durant cette heure, nous pratiquons en fait un sport qui peut être comparé à de l'aérobique ou de la course à pied. Notre système cardiorespiratoire est renforcé, nos cellules oxygénées et la circulation dans les systèmes digestifs et lymphatiques est améliorée. Le rire lutte contre le stress, l'une des cause majeures de maladies en libérant entre autre de l'endorphine, ce qui renforce le système immunitaire.

Les études ont montré que de rire pendant au moins 10 minutes libère des hormones bénéfiques pour notre corps. l'endorphine, la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine sont des boosters essentiels à une vie joyeuse et saine!

Mais quand nous arrive-t-il de rire aussi longtemps, en ouvrant la bouche, le coeur et le diaphragme? Seulement dans un espace sécurisé, bienveillant où nous nous autorisons à rire ensemble.

C'est une expérience extraordinaire et guérisseuse d'oser être soi, au-delà du jugement, de notre personnalité et du langage. C'est aussi faire confiance à soi, à l'autre et se relier à un sentiment de béatitude universel, Ananda dans le Yoga.

Il en découle une détente profonde et une vision de la Vie plus positive.